Wir alle kennen es, die Probleme mit der Haut. Es ist nicht ungewöhnlich, dass wir damit oft zu kämpfen haben, denn unsere Haut ist letztendlich bloß ein Spiegel von dem, was wir unserem Körper zufügen.
Wichtig ist es also auf deine Ernährung und auch deinen Geist zu achten. Hast du viel Stress oder Unruhe, wirkt sich das schnell negativ auf deine Haut aus. Du kannst aber mit vielen kleinen Dingen, Routinen und Tipps, deiner Haut und somit auch deinem Inneren etwas Gutes tun.
Im Internet findest du zahlreiche Skin-Food Rezepte. Hierbei musst du für dich herausfinden was dir gut tut und was dir schmeckt. Auch gibt es Nahrungsergänzungsmittel die dabei unterstützen, ein besseres Hautbild zu bekommen, so wie Zink oder Collagen.
Ich habe mich oft überfordert gefühlt bei all den Artikeln über gesunde, strahlende Haut und weiß, dass es vielen genauso geht. Für manche ist es wichtig, 10 verschiedene Produkte für das Gesicht zu nutzen, während es für andere reicht, so wenig wie möglich auf die Haut zu geben. Ich selbst bin auf diese Industrie reingefallen, habe viel Geld ausgegeben, für Produkte, die meine Haut verbessern sollten, es aber nicht taten. Am Ende kommt man nun mal nicht daran vorbei, die Ernährung und den Lifestyle zu verändern, damit die Haut strahlt.
In einem Buch über Wellness und Self-Care habe ich gelesen, dass es genau 2 wichtige Dinge gibt, wenn es um Skin Care geht:
- es gibt kein Wundermittel, dass deine Haut über Nacht verändern wird/ kann
- je weniger Produkte du nutzt, desto besser
Ich selbst habe diese Erfahrung auch gemacht, nachdem ich zahlreiche, kostenspielge Produkte ausprobiert habe und sich doch nichts verändert hat. Teuer, bedeutet nicht immer gleich besser und weniger bedeutet hier mehr. Denn, seitdem ich auf meine Ernährung achte und generell einen gesunden Lifestyle für mich entwickelt habe, sehe ich einen Unterschied und das, obwohl, (oder genau deswegen), ich mein Gesicht jeden Morgen und jeden Abend nur mit kaltem Wasser und natürlicher Seife wasche und höchstens 2 (natürliche) Produkte nutze, je nach Jahreszeit. Das was für meine Haut gut ist, muss nicht auch für deine Haut gut sein, wichtig ist es jedoch darauf zu achten, dass die Produkte zum größten Teil natürlich sind und wenig bis gar keine Chemikalien beinhalten. Davon gibt es zwar nicht viele, aber immer mehr.
Hier sind ein paar Tipps für eine gesunde Skin-Care Routine:
Gesicht waschen Du solltest dein Gesicht 2x am Tag waschen, morgens und abends mit kaltem Wasser. Kaltes Wasser hilft dabei, deine Poren zu straffen und erhöht die Durchblutung, es beruhigt zudem alle Entzündungen oder Schwellungen. Natürlich kannst du auch Reinigungsmittel benutzen, aber achte hier wie gesagt auf die Inhaltsstoffe, denn zu säurehaltige Reinigungsmittel oder Peelings, können deine Haut beschädigen und reizen.
Feuchtigkeitscreme Je nachdem wo du lebst und wie die Luft dort ist, brauchst du entweder eine leichte oder eine etwas reichhaltige Feuchtigkeitscreme. Ich wohne in der Nähe des Feldes, in eine Vorstadt, hier ist die Luft meistens schön klar und frisch, daher nutze ich eine leichte Creme für sensible Haut.
Peeling Ich liebe das Peeling Face Scrub 00.24 von midnight cosmetics! Dieses Peeling macht die Haut so weich. Es ist perfekt für trockene Haut und regt die Durchblutung an. Die neutralisierten Säuren (mit natürlichem Ursprung), helfen dabei, Unreinheiten zu beseitigen und tragen gleichzeitig zur Zellerneuerung bei. Das Face Scrub ist zu 97% natürlich und zu 100% vegan und ist für jeden Hauttyp geeignet.
Gesichts-Massage Eine gute Gesichtsmassage ist wirklich ausschlaggebend dafür, wie deine Haut aussieht. Das beste daran ist, dass du es zu Hause selbst machen kannst. Ich habe ein paar Massage Tools, die wirklich toll sind und meiner Haut gut tun. Natürlich kannst du aber auch einfach deine Hände dafür nutzen. Ich massiere mein Gesicht immer, nachdem ich es gewaschen habe, mit einem Aventurine Roller oder Gua Sha.
Vor allem in der jetzigen, heißen Jahreszeit, ist es wichtig darauf zu achten, dass deine Gesicht genügend Feuchtigkeit bekommt. Das Gesicht zwischendurch mit Wasser zu waschen hilft also nicht nur gegen die Hitze. Achte darauf, dein Gesicht in der Mittagshitze einzucremen und spende deiner Haut Feuchtigkeit am Abend.
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